Elegir un retinoide para tu piel puede parecer un lío, pero no te preocupes que estoy para ayudarte. Aunque bien es cierto que muchas veces el lío lo tenemos en la cabeza porque no nos sentamos a intentar leer, comprender y entender con quién te vas a la cama.
¿Qué efectos tienen los retinoides en tu piel?
Te dejo un resumen de los efectos que tienen los retinoides en la piel, así como sus mecanismos. Porque como soy un desastre siempre os he empezado la casa por el tejado sin sentar bien los cimientos.
👉Hay que aclarar que los efectos de los retinoides se pueden dividir en dos:
🧬Los que tienen porque entrar en tu corazón celular y estimulan la expresión de ciertos genes, que aquí es donde reside la magia del reporpolle.
🚪Y otros efectos para los que no necesitan tocarte la patata.
🔴Respecto a su efecto contra los granitos se produce una mezcla, tanto al estimular la renovación celular que eso entraría dentro de la parte corazón de melón, y otra en lo que concierne a evitar la peroxidación lipídica y el efecto antimicrobiano de alguno de ellos sobre la bacteria causante.
⚫En cuanto al efecto despigmentante, se considera como no genómico puesto que la inhibición de la síntesis de tirosinasa.
Irritación por retinoides y retinización
Debemos distinguir de la irritación producida por retinoides que en ningún caso es necesaria ni es algo que buscamos cuando utilizas un cosmético, ya que la irritación es contraproducente y tanto en industria farmacéutica como en cosmética se buscan minimizar estos efectos con nuevas moléculas.
Para evitarla un paso crucial es que apliques los retinoides de forma correcta:
- Si es tu primera vez comienza por concentraciones bajas del 0.1%-0.2% retinol.
- Si cambias de producto aunque tenga la misma concentración comienza forma progresiva siempre con 2-3 aplicaciones semanales aumentando en una aplicación por semana.
- Si suspendes durante una temporada tu piel se desacostumbra, debes comenzar de forma progresiva de nuevo.
- Si subes de concentración más de lo mismo.
Una vez esto claro te explico por qué se produce este irritación y con qué ingredientes podemos minimizarla.
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Aunque los retinoides mejoren la barrera cutánea durante el inicio no olvides reforzarla con productos diseñados específicamente, más allá de una hidratante, como Ultra Lipid Repair y Waterwave.
Tipos de retinoides
Los retinoides a grandes rasgos podemos clasificarlos de menor a mayor cercanía al ácido retinoico: retinol (varios compuestos), retinol y retinal. Esto debe quedar claro a la hora de elegir el más adecuado.
Retinil, todos los tipos que existen
Dentro del grupo retinol existen distintos tipos con mayor o menor efecto antiedad, siendo estos los más adecuados si tienes tu piel sensibles o no sabes por dónde comenzar.
Retinol o ácido retinoíco ¿Cuál es mejor?
Si llevas tiempo en el mundo del skincare seguro que has oído que el ácido retinoico que es un medicamento, es mejor y más potente que el retinol, pero esto no es del todo cierto y vamos a verlo.
Además como expliqué en el podcast con Cristina Mitre que puedes escucharlo en el botón inferior, los nuevos estudios in-vivo, indican que a contracciones equivalente 0.25% retinol/0.025% ácido retinoico, 0.5% retinol/0.05 %los resultados cutáneos son idénticos.
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Equivalencias entre retinoides
Para facilitar aún más os pongo un ejemplo de avance con distintos tipos de retinoides.
Me repetiré hasta la saciedad diciendo que las equivalencias ni me gustan ni me emocionan y los vuelvo a mencionar por encima aunque los tienes al detalle en la publicación anterior:
❗️Los datos se obtienen de diversos estudios en los que se miden diversos puntos finales, reducción de arrugas, estimulación de colágeno o actividad enzimática. No es el mismo punto final para todos.
❗️Puede existir un punto en que a tu piel le de igual más concentración, es decir, que lleguemos a un máximo de concentración en el que la piel no va a responder más ni mejor.
Pero os sirve de ayuda para visualizar dos cosas:
✅Una de ellas es que no es necesario siempre ir a la droga dura.
✅Por otro lado recuerda que el ácido retinoico, la droja dura, no se convierte a otras formas de almacenamiento de retinoides cosa que el resto si.
✅Pueden ser útiles si estás perdidite en el mundo retinoide o quieres cambiar de producto.
✅También es cierto que sirve como guia visual para que entiendas que no todo es la cercanía con el retinoico y que la concentración también es importante.
Y como se que ahora en otoño, usar retinoides se nos pone en el c**o, mejor hacerlo con cabeza.
Recuerda que:
🧐Elige el retinoide que mejor se adapta a tu tipo de piel, no vayas a un retinal si tu piel es sensible.
🧐Adapta la concentración a la necesidades de tu piel y no te vayas high, de un 0.1-0.5 son concentraciones suficientes par ala mayor parte de las personas.
🧐Los retinoides son como la Jane Fonda de la cosmética, cuando dejas de hacer sus rutians de aerobic, a la vuelta al cole, vuelves a tener agujetas porque te desacostumbras.
Retinoides ¿Cuál es la mejor época para iniciarse?
Sabemos que una vez la piel se acostumbra puedes utilizar retinoides durante todo el año incluido el verano. Lo realmente importante es la época en que te inicias, te explico por qué lo ideal es el otoño y la primavera.
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Retinoides y sol, más allá de un efecto antiedad
Los retinoides no solo van a tener un efecto antiedad si no que también poseen efectos antioxidantes. Como se ha visto en estudios recientes además los retinoides aunque sabemos que se degradan con el sol no lo hacen tan rápido como parecen y existen técnicas de estabilización como el encapsulado que permiten su uso mañana y noche.
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Buenas, Héctor. El Retinyl Acetate, ¿de cuál quedaría más cerca? Una amiga me dice que ella mezcla el aceite que saca de las perlas de vitamina A, cuya composición es la que te comento, con su crema de noche, y no sé si pensar que es una burrada o una genialidad.
Buenas Paola,
El retinyl acetate es un ester de retinol, es decir de los más flojos que hay, por lo que primero estás aplicando un producto que no es cosmético y que poco va a hacer, porque si pasamos las unidades internaciones que lleva el suplemento UI, a % da la risa seguro. (este truco es de la época de maricastaña)
Un abrazo!
Hola Hector,
Se puede combinar ROL con productos que contienen ácidos como el tranexámico?
Gracias!
Buenos días Mónica,
Si puede combinarse pero no es necesario ya que ROL contiene despigmentantes que actúan en todas las vías de formación de pigmento.
Un abrazo!
Buenas tardes Héctor,
Quería plantearte la consulta acerca de si habría que elegir un tipo de retinoide o producto cosmético con ellos diferente en función de si tienes la piel seca, grasa o mixta.
Mil gracias por toda la ayuda, tú tiempo y esfuerzo, han sido todo un descubrimiento tu cuenta y productos.
Buenas María corazon,
Pues la verdad es que no, ya que los retinoides (retinol, retinal) lo que van a hacer es transformarse en ácido retinoíco que es la molécula activa. En pieles sensibles ahí si que podríamos irnos a derivados que los toleren mejor como el HPR, retinoid like como el bakuchiol.
Un abrazo!
Buenas tengo cuperosis, mi derma dice que es rosacea de tipo cuperosis, necesito algo para firmeza y lineas de expresión, 43 años. Puedo usar el serum rol de retino? O me recomiendas otro diferente? Gracias
Buenas Patri! Si tienes cuperosis y quieres mejorar también firmeza y arrugas, sin duda lo primero que haría sería introducir Lift & Bright AOX mañana y noche incluido en contorno. Y luego ya valoramos el introducir un retinoide.
Un abrazo,
Hector Nuñez.
Actualmente uso el retinol de zo al 0,50. Tengo rosácea controlada. De tus productos, cuál me vendría bien. Tengo bolsas en los ojos. Gracias
Buenas Conchy,
Por lo que me comentas si quieres cambiar el retinol que utilizas te recomendaría Lift & Bright ROL. En cuanto al contorno de ojos Absolute Eye Re-Master. Aunque hayas utilizado el retinol de Zo mi recomendación es que comiences de forma progresiva ya que cada producto y piel es un mundo.
Un abrazo,
Héctor Núñez.
Hola Héctor! Tengo 28 años y he utilizado retinoides antes (triactive de biretix por ejemplo). En mi caso lo que quiero mejorar es el acné, lo tengo sobre todo en zona de barbilla y mandíbula, ¿me recomiendas el lift & bright ROL para las noches, y para las mañanas el waterwave? Hay algún limpiador que me puedas recomendar? Ahora mismo estoy usando por las noches el Rose calming de Niche beauty y por las mañanas el blemish control BHA cleanser de Niche Beauty también.
Muchas gracias!!
Buenos días Chiara,
Por lo que me comentas te recomendaría otras cosilla. Por las noches comenzar de forma progresiva con Lift & Bright ROL y cuando hayan pasado 2 meses y tu piel esté adaptada al ROL, entonces introducir por las mañanas Lift & Bright AOX, así tienes un combo antiimperfecciones y manchas residuales con un extra antiedad gracias a los peptidos y extractos. EN cuanto a los limpiadores puedes utilizar el BHA mañana y noche a mi me gustan como limpiadores. Un abrazo!
Muchas gracias por la respuesta!
Hasta que mi piel se acostumbre al ROL, ¿me recomiendas el waterwave para las noches de descanso y las mañanas?
Un abrazo!
Buenas! Y para los que estamos con la Reina de la droga (0’02% ac.retinoico +4% glicolico) y queremos pasar a la tretinoina, como va el salto? A 0’5% empezar?? Gracias por compartir tus conocimientos!
Buenas Esther,
Pues te comento que un 0,02 de retinoico equivale a un 0,2 de retinol te lo digo porque así tienes opciones dentro de la cosmética también. Por otro lado comentarte que al ser un medicamento debe valorarlo y pautarlo un médico.
Tengo 56 años, pocas arrugas y manchas en la piel.
Buenas. Se me está acabando la crema Ultra Lipid Repair que usaba para reparar mi piel tras usar bacuhiol de Alma Secret que me la dejó muy sensible. Como estoy contenta con tu crema quisiera dar un paso más. Me preocupan las líneas que me están saliendo en la frente, la firmeza y el controno de ojos que también está teniendo arrugillas. Tengo alguna hiperpigmentación pequeña y sutil, también marcas rojas, sin hundir ni textura, de algun grano en mandibula. ¿Qué me recomiendas? Piel seca y sensible, 38 años. Gracias!
Buenos días Alejandra,
Muchas gracias por escribirme. Yo sin duda seguiría con Ultra Lipid e introduciría Lift & Bright AOX como antioxidante, antiedad y que ademas mejora manchas, rojeces e imperfecciones. Ahora bien como lleva Bakuchiol para descartar cualquier tipo de reacción al Bakuchiol, cuando pidas utra lipid repair selleciona dos muestras de Lift & Bright AOX y lo introduces en tu rutina para ver la respuesta cutánea antes de comprarlo.
Un abrazo,
Héctor Núñez.
Hola Héctor, en la rutina de noche, si aplico en re master en cara y cuerpo (para empezar 2, 3 noches a la semana ¿?) después podría aplicar en el rostro el serum Lift & Bright AOX? El orden de rutina facial sería: 1) limpieza 2) re master 3) Lift & Bright AOX en cuanto a facial? Y por las mañanas 1) limpieza 2) serum vitamina C 3) Lift & Bright AOX y 4) protector solar. Sería correcto? Muchas gracias!
Buenas Laura,
Por las noches utiliza solamente Body Re-Master en rostro si quieres comenzar con retinoides a una concentración baja, no apliques AOX. Por las mañanas quita el serum de vitamina C ya que AOX ya es ademas antioxidante y estás tirando dinero gastando en dos productos antioxidantes.
Un abrazo!
Genial, muchas gracias! Entiendo que por las noches, al principio (durante un mes o dos) solo utilizar el re master en facil 2/3 noches por semana, el resto de noches el AOX y después de un mes, podría usar ya el re master en facial cada noche?